こんにちはしらふじ整骨院の石川です。６月も折り返しに入り、半年が過ぎようとしていますね〜早い早い・・・・しとしと雨が降るような時もあれば、スコールのような雨が降る時もあり、気温も天候も、そしてそれらを感じる僕たちの身体も安定しない日が続きますね今日は、最近比較的頻度の多い気がする「かかとの痛み」についてです。「セーバー病」

こんにちは！しらふじ整骨院の石川です。いよいよ梅雨入りが月曜日に発表されて、シトシトと雨が降るような日が続きだしましたね。時々は晴れ間が見えますが、だいたい夕方になると、どんよりとした雲行きが広がってきて帰りが不安になる毎日を過ごしてます。敏感な方は、この時期は身体の体調にもいくらか影響が出る方が少なくないですね。さて今回、タイトルでもあるように、ある患者様からの「糖質制限」についてのご質問があったので、そちらをシェアさせていただこうと思います。

こんにちはしらふじ整骨院の石川です。５月も終わり、梅雨のシーズンに本格的に突入する６月ですね。これからの時期は「夏バテ・熱中症」といったキーワードがさらに多く耳にすることと思います。水分補給、水分補給・・・・気をつけられている方も多いとは思いますが、改めて水分の重要性を今回はお話ししていきたいと思います。私たちの身体には、成人男性で体重の約60％、新生児で約80％が「体液」とよばれる水分でできています。つまり、体重70kgの成人男性ならば、約42リットルもの水分を体内に蓄えていることになります。

こんにちは〜しらふじ整骨院の石川です。本日、２８日、外は酷暑と言われるほどの暑さが予想されていますね。毎年暑い暑いと言われながら、さすがに梅雨に入る前のこの時期に、３５度前後まで関東は気温が上がるのは、身体にこたえますねそんな時は、ぜひ「しらふじ整骨院」に来て身体のケアも考えてくださいね。昨日は、タイトルにもありますが、「送別会」でした。３月いっぱい、４月いっぱいでそれぞれ独立開業して、自分のお城を築いたお二人荒巻先生坂田先生辞めて以来、２人に会いましたが、それぞれお元気で何よりも生き生きしていました。僕は荒巻先生とは１０年以上前に同じ職場にて仕事をしていた関係で、しらふじ整骨院との縁を作ってくれました。坂田先生とはたった４ヶ月しかご一緒できませんでしたが、２０代での柔道整復師としての立ち振る舞いや仕事のスタンスは勉強になるものばかりでした。できれば、もっともっと２人とは多くの時間、一緒に仕事をしたかったですが、それぞれの独立には刺激ももらえたことも事実です。本当にしらふじ整骨院での仕事、お疲れ様でした。そして今後とも、一緒に切磋琢磨できる関係性を築かせてくださいね！！

こんにちは！しらふじ整骨院の石川です。先週・今週と毎日満員御礼で施術ができることに感謝しています。身体も生活リズムと仕事量に慣れ始めたこともあり、GYMに入会して週４〜５で行き始めました。朝一にGYMで小一時間トレーニングして、その足で通勤。慌ただしいですが、充実してきました。週初めにタンニングマシン（日焼けマシン）に２０分入ったら、午後から身体中が真っ赤になってしまい、今週１週間は寝返りもきついぐらいの軽度な火傷状態でした（笑）最近の日焼けマシンを舐めていたのと、もともと色白なので過敏に反応してしまったようで、徐々に慣らしておくべきでした。さて・・・・今回は「錆びる」ということについてです。よく、「酸化する」、「錆びる」というフレーズは聞いたこともある人が多いと思います。「錆びる」ってなんなのでしょうか？？？鉄が錆びるならわかるけど・・・・僕はできるだけ毎日トレーニングに行きたいと心がけていますが、トレーニングだけしていれば「健康」になるとは決して言いきれません。むしろ、身体を酷使しているわけですから、短命になります。実際にオリンピック選手は一般人よりも９年寿命が短いという統計も出ているようです。なぜか？？「運動しているから、健康になって健康寿命も長くなるんじゃないの？？」と勘違いしている方が凄く多いです。

おはようございます！しらふじ整骨院の石川です。しらふじ整骨院に勤めだしてから、５ヶ月がもうすぐ。去年まではほぼ毎日早朝にGYMに行ってから仕事をスタートするという生活が何年も続いておりました。しかし、こちらに来てからは仕事のリズムや新しい生活などもいろいろと立て込んでいて２月後半から週末に市営の１回１５０円（激安笑）のGYMになんとか行って身体をしばいていました。最初は行けないことにモヤモヤ感が募っていましたが、時間とともにその感覚も薄れていってしまう・・・・GYMに行かなくても死にはしないし・・・というような事もよぎりながら、でも「健康は失ったらわかる」と、僕自身患者様にもお伝えしている身分・・・・・自分が病気で絶対に倒れないという確証はありません。いろいろな葛藤の中で、たまたま先月末に朝霞台駅前に新しいGYMがオープンするという情報を仕入れました。全国チェーンの大手で、静岡にも展開していましたので名前は知っていました。しかもオープンキャンペーンもやっていて、最初の２ヶ月が会費無料や系列の漫画喫茶が１時間無料が永久で使用できるなど、お得情報が満載でした。ここで逃したらもったいない！習慣を取り戻すいいきっかけになりました！

こんにちは！しらふじ整骨院の石川です。僕がしらふじ整骨院に勤めだして、４ヶ月が経過しました。そして、この５月から2人体制として新たなスタートを切りました。

こんにちは。しらふじ整骨院の石川です。日が経つのは早いですね、もう五月の連休に入ります。

こんにちは〜しらふじ整骨院の石川です。まだ梅雨前なのに、２０度以上の日が続き、場所によっては３０度になっているなど急激な気温の暑さが続いていますね。一気に衣替えをしようにも、少し肌寒い日もあったりと、不安定な日々ですね。体調も崩しやすいので、食事もきちんと考えないとですね。そこで、本日は「ビタミン」のお話をいたします。

こんにちは。しらふじ整骨院の石川です。２０２２年も３ヶ月が過ぎて、早速新年度の４月が始まりましたね。体の調子はどうでしょうか？？学校・会社・趣味・部活などが新たに始まる時期でもあり、何かスタートするにも良いきっかけになるのがこの４月ではないでしょうか。

こんにちは！しらふじ整骨院の石川です。３月後半に突入しましたが、昨日２２日は雨から雪へ変わるぐらいの気温になったりと、安定しない天候が続きますね。まあ、それも今週いっぱいで暖かくなっていくとは思いますが、体調の変化は気をつけたほうがいいですね。今回のテーマは、「炭水化物」です。「炭水化物」＝「糖質」近年、糖質、糖類、カーボ・・などなど、スーパーやコンビニなどではこの文字を目にすることが非常に多くなりましたよね。有名どころなお店では・すき家・吉野家・モスバーガー・ローソン・・・・・・・・・・個人的にオススメはモスの菜摘バーガーです！味もよく、罪悪感なく食べられます笑飲料水やアルコールでは各メーカーが競い合うように糖質OFFのビールや発砲酒が毎年続々と新製品として発表されますよね。ここまでくると、炭水化物や糖質に詳しくない方は、炭水化物＝悪者、と捉えてしまうことが多くなっていくと思います。ですので、今回はまず、炭水化物や糖質が体に及ぼす影響から知ってもらうことで、上手に付き合っていくための最初のステップの情報として読んでいただければと思います。

こんにちは〜！しらふじ整骨院の石川です。３月もいよいよ折り返しに入り、卒業式も多くなりましたね。同時に、４月からは新生活がスタートする方が多くなる月になります。新年度ということもあり、何かをスタートする良い区切りになるのではないでしょうか。