ただ！！！！

ここで注目なのは、

体に無理をさせているため、

頭痛

集中力低下

疲労感

軽いうつ症状

といった副作用があります。

カフェインは頭痛に効くって言ったじゃん！！！！！

って思いますよね？！！！

カフェインは血管を収縮させることで、頭痛の痛みを和らげます。

でもでも、長期間カフェインを取り続けていると、

収縮している血管が反動で拡張してしまうため、

逆に頭痛の原因になってしまいます( ;∀;)

他の副作用も同じような理由が原因で起こります。

つまり！！！

カフェインは体を元気にするわけではなく、無理に力を出させているので、

取り過ぎは体に様々な害をもたらします_(:3 」∠)_

でもでも、多少無理しても

カフェインに頼りたいときもありますよね・・・

簡単にですが、ポイントをお伝えしますね(∩´∀｀)∩

脳をスッキリ覚醒させて、集中力をアップさせるには、

カフェインを午前中に取ることがコツです。

午後に飲むと、夜の睡眠に支障が出る可能性があるので、

夕方以降は特に控えたほうが良いですね(^^♪

一気に飲むと、カフェインの血中濃度も急激に上がります。

これはカフェインの依存状態を作りやすくするため、危険な飲み方です( ;∀;)

一杯を一時間から二時間位かけて飲むようにするほうが

脳に持続的に刺激を与えられて効果的です(*´▽｀*)

今日は少し長くなってしまいました( ;∀;)

コーヒーやカフェオレが好きな方も多いと思いますが、

いい面があれば悪い面もあります。

付き合い方が大事ですね(∩´∀｀)∩

私もほどほどにして美味しくいただきたいと思います( *´艸｀)