そこは太ももではなくお尻です。

今日は午後も出没してます！受付松山です('ω')

新しく加入した本橋先生は筋トレが得意？

みたいなので、質問してみました！！

ずばり！！！

「太ももの裏というか、ちょっと外側のお肉を

落としたいなら、どんな筋トレがいいですか？？？？！」

場所が分かりにくいですが・・・

暖かくなってきて薄着になる季節です

ボディライン気になりますね・・・

私は年中気になってますが・・・( ;∀;)

さてさて、本橋先生のお話をよく聞いてみると、

「そこは太ももではなくてお尻です」

「お尻が垂れて太ももと一体化しているだけです」

「太もも痩せというよりは、ヒップアップの運動をしたほうがいい」

衝撃的な事実が発覚しました(+o+)

今まで太ももだと思っていたところが、

まさかのお尻！！！！！！！

重力には勝てません( ;∀;)

ということで、

本日のブログは、傷心の松山が

ヒップアップの筋トレをいくつか紹介させていただきます(/・ω・)/

まずはこれ！

ヒップリフト！

①仰向けに寝て両膝を45度位に曲げたら、手の平を下にして床に置きます。

②次にお尻を持ち上げて胸から腰、膝までが一直線になった状態で、3秒から5秒キープをしてください。

②キープし終わったら、あとはお尻をゆっくりと下ろしましょう。

お次はこちら！

バックキック！

①四つん這いになります。手の幅が肩の広さくらい。

②膝を伸ばしながら片方の足を後ろに蹴り上げる。

③膝が床につく直前までゆっくり下ろしましょう。

どっちも効きそうですね( ..)φメモメモ

無理せず自分の身体の状態に合わせて行ってくださいね！('ω')

私もジーンズが似合う美脚目指して頑張ります(/・ω・)/

では、今日は金曜日！！

皆様、良い週末をお過ごしください(∩´∀｀)∩

エキテンでお得なクーポンご用意してます('ω')

口コミも書いてくれたら嬉しいなぁ('ω')

ぜひ見てみてください(∩´∀｀)∩